Różne dzieci mają odmienne potrzeby, jednak wszystkie maluszki łączy jedno – potrzeba bezpieczeństwa i odpoczynku. Podczas snu organizm dziecka regeneruje się – ten ważny aspekt wpływa na inne dziedziny życia pociechy i determinuje poziom odporności i samopoczucia. Wieczorne rytuały, odpowiednie warunki i wygodne ubranko do snu, mogą w znaczący sposób przyczynić się do polepszenia jakości nocnego odpoczynku. Warto zwrócić uwagę na jakość wybranego materacyka, pościeli, śpioszek i dodatków – najbardziej odpowiednie będą te, wykonane z najwyższą starannością, z bezpiecznych dla zdrowia maluszka surowców, wolnych od szkodliwych substancji.
Bezcenny wpływ nocnego odpoczynku na organizm dziecka
Dobry sen i efektywny wypoczynek poprawia jakość życia maluszka. Specjaliści podkreślają liczne zalety wynikające z niezakłóconego nocnego relaksu:
- prawidłowa masa ciała (dzieci, które dużo śpią, rzadziej borykają się z problem nadwagi i otyłości);
- dobra odporność (u maluszków przesypiających regularnie noce zauważa się mniejszą podatność na infekcje i przeziębienia);
- harmonijny wzrost (podczas snu mózg dziecka wydziela hormony wzrostu);
- poprawa samopoczucia.
Ilość zalet, które niesie za sobą nocny wypoczynek, jest nie do przecenienia. Warto więc zwrócić uwagę na to, w jakich warunkach i w czym dziecko śpi.
Zasypianie ułatwiają codzienne rytuały
Wielu rodziców uskarża się, że ich dzieci śpią niespokojnie, lub liczba godzin snu jest nieadekwatna do potrzeb. Należy przy tym pamiętać, że każde dziecko jest inne, co powoduje, że każde będzie spało inaczej – niektóre maluszki potrzebują aż 14 godzin snu na dobę, podczas gdy innym wystarcza wyłącznie 8 godzin. Aby poprawić jakość nocnego odpoczynku pediatrzy i specjaliści zalecają:
- wprowadzenie uspakajających, codziennych, powtarzalnych rytuałów;
- zadbanie o odpowiednią temperaturę w sypialni dziecka (optymalna temperatura będzie oscylowała w przedziale od 20 do 22 stopni Celsjusza);
- kierowanie się konsekwencją (przestrzeganie stałych godzin snu i drzemek);
- dobór odpowiedniego łóżeczka, materacyku i pościeli;
- postawienie na wygodne ubranko, które nie będzie krępowało ruchów maluszka.
Niedobory snu mają bardzo poważne konsekwencje
Brak snu lub jego niewystarczająca ilość z pewnością rzuci się cieniem na całe życia dziecka:
- maluszek będzie miał obniżoną odporność i częściej będzie łapał infekcje;
- u starszego dziecka pojawią się trudności w nauce i koncentracji;
- rozwój psychofizyczny zostanie spowolniony;
- odczuwany apetyt będzie nieproporcjonalny do potrzeb;
- mogą pojawić się problemy z agresją i pogorszeniem nastroju.
Podstawowe elementy zdrowego snu maluszka
Chcąc zadbać w sposób kompleksowy o zdrowie i harmonijny rozwój organizmu dziecka (co może zapewnić zdrowy sen), należy pamiętać o odpowiednim doborze łóżeczka, materacyku oraz pościeli dla maluszka. Najważniejsza jest jednak wygodna i komfortowa piżamka, która będzie wystarczająco ciepła, miękka i przyjazna dla skóry.
Łóżeczko i materac
Dla przyszłych rodziców urządzanie pierwszego kącika dla mającego się pojawić na świecie maluszka jest niezwykle ekscytujące. Centrum dziecięcej przestrzeni powinno stanowić funkcjonalne i wygodne łóżeczko. To właśnie w nim maluszek przez pierwsze miesiące życia będzie spędzał najwięcej czasu. Warto wybrać mebel, który posiada niezbędne certyfikaty i atesty. Łóżeczka niemowlęce dostępne są na ogół w rozmiarach 120×60 cm lub 140×70 cm. Niektóre modele można z łatwością przerobić na praktyczny tapczanik dla przedszkolaka. Łóżeczko powinno być wykończone specjalnymi farbami, które nie zwierają szkodliwych dla zdrowia substancji. Staranne wykończenie i ładny design – to z pewnością wartość dodana. Elastyczny i dobrze podtrzymujący kręgosłup maluszka materacyk, należy dopasować do ramy łóżeczka.
Pościel
Miękka i ciepła pościel, z bezpiecznej i antyalergicznej bawełny organicznej sprawdzi się w przypadku małych alergików. Również dla dzieci, u których nie zdiagnozowano problemów na tle alergicznym, warto wybrać pościel z bawełny, gdyż charakteryzuje się ona dużą wytrzymałością, odpornością i dobrze wentyluje powietrze, zapewniając pożądany komfort termiczny. Bawełniana pościel i ochraniacz zabezpieczający materacyk przez przemoczeniem – to must-have zdrowego snu maluszka. Najmłodsi powinni spać bez poduszeczki, która może powodować wady postawy i utrudniać swobodne oddychanie.
Ubranko do snu
Do snu należy wybierać maksymalnie wygodne i funkcjonalne ubranka, które nie są ani za cienkie, ani za grube. W zbyt lekkim pajacyku maluszek będzie spał niespokojnie, gdyż z pewnością będzie mu zimno. W za grubych śpioszkach z kolei dziecko może się przegrzać, co powoduje większą podatność na przeziębienia i infekcje. Najlepszym wyborem jest odzież z naturalnych surowców, takich jak bawełna, len, jedwab lub bambus. Są one delikatne i przyjazne dla skóry – nie powodują podrażnień i alergii. Równie istotny jest fason ubranka – dla niemowlaka idealne będą funkcjonalne body, które ułatwią nocną zmianę pieluszki, a dla starszego dziecka odpowiednia będzie piżamka dwuczęściowa z kolorowym motywem.
5 zalet praktycznych stylizacji do spania dla najmłodszych
- Wygodny fason – niekrępujący ruchów ciała i zapewniający swobodę.
- Naturalny i przewiewny materiał.
- Brak niewygodnych dodatków, takich jak suwaki, guziki lub drapiące metki, które mogą podrażniać skórę.
- Funkcjonalne rozwiązania – umożliwiające szybką zmianę pieluszki lub przebranie.
- Odpowiedni rozmiar, dopasowany do aktualnych potrzeb dziecka.
Stylizacja dla noworodka
Podczas pierwszych dni na świecie maluszka to właśnie sen jest najważniejszym elementem w życiu – noworodek przesypia średnio ok. 18-20 godzin na dobę. Warto więc zadbać o jego komfort i wygodę. Najbardziej praktyczne będą klasyczne śpioszki, czyli spodenki na szelkach i delikatny kaftanik – bluzeczka zakładana przez głowę lub zapinana na zatrzaski. Taki zestaw jest ponadczasowy i uniwersalny – pasuje zarówno do chłopca, jak i do dziewczynki. Po wieczornej kąpieli należy założyć maluszkowi bawełnianą czapeczkę, która będzie chroniła przed utratą ciepła i zabezpieczy wrażliwe ciemiączko. Na stópki noworodka zaleca się włożyć delikatne skarpetki, z szeroką gumką i delikatnym wykończeniem.
Zobacz tutaj: https://sklep.yoclub.pl/ubranka-dla-chlopca/czapki-chlopiece/czapki-wiosenne-dla-chlopcow/czapka-w-pieski-szara-109448.html
Zobacz tutaj: https://sklep.yoclub.pl/ubranka-dla-dziewczynki/skarpetki-dziewczece/bawelniane-i-frotte/skarpety-bezuciskowe-3215.html
Stylizacja dla niemowlaka
Kilkumiesięczny bobas zaczyna rozwijać dynamicznie swoje zdolności motoryczno-ruchowe. Sen staje się mniej spokojny – maluszek odkrywa się i rzadko kiedy, śpi spokojnie pod kołderką lub kocykiem. Z tego względu najbardziej praktycznym rozwiązaniem będzie stylowy pajacyk – jednoczęściowy lekki kombinezon, rozpiany między nóżkami. Na sezon jesienno-zimowy sprawdzi się model z długim rękawkiem, który należy uzupełnić wygodnymi skarpetkami z bawełny.
Zobacz tutaj: https://sklep.yoclub.pl/ubranka-dla-chlopca/skarpetki-chlopiece/bawelniane-i-frotte/skarpety-wzorowane-3-pak-2700.html
Stylizacja dla przedszkolaka
Dla dzieci w wieku przedszkolnym idealne będą dwuczęściowe piżamki – z wygodnymi spodenkami na gumce i koszulką z długim lub krótkim rękawkiem (w zależności od pory roku). Hitem są piżamki z kolorowymi nadrukami przedstawiającymi ulubione postacie z bajek, filmów i gier. Starsze dziecko często wstaje w nocy do toalety – dbając o jego bezpieczeństwo, stylizację należy dopełnić antypoślizgowymi skarpetkami.
Zobacz tutaj: https://sklep.yoclub.pl/ubranka-dla-dziewczynki/skarpetki-dziewczece/z-absem-silikonem/skarpety-wzorowane-z-abs-1235.html
Stylizacja dla starszaka
Pociecha, która zaczyna edukację wczesnoszkolną, najbardziej potrzebuje regenerującego i zdrowego snu. Zapewnić go może dobrze przewietrzony pokój, wygodne łóżko i komfortowa piżama – dla chłopca odpowiedni będzie komplet kolorowych spodenek i bluzeczki, dla dziewczynki zaś dobrym pomysłem będzie zakup koszuli nocnej. Look dopełnią domowe kapcie, skarpetki z antypoślizgową podeszwą lub miękkie balerinki.
Zobacz tutaj: https://sklep.yoclub.pl/ubranka-dla-chlopca/buty-chlopiece/kapcie-rekin-szare-109809.html
Zobacz tutaj: https://sklep.yoclub.pl/ubranka-dla-dziewczynki/baleriny-dziewczece/kapcie-miekkie-renifery-2197.html
